Studio Motyla Joga · Elbląg
Yin joga w Elblągu
Godzina, w której nic nie trzeba udowadniać. Kilka prostych pozycji, długo i w podparciu, oddech, który zwalnia — i ciało, które w końcu może puścić napięcie.
Długie zatrzymanie zamiast tempa
W Yin jodze pozycje wykonujemy głównie w siadzie i w leżeniu, a każdą utrzymujemy kilka minut, przy rozluźnionych mięśniach. Bolster, koc czy klocek podpierają ciało tak, żeby mogło odpuścić, zamiast się trzymać. Rozciąganie przychodzi powoli, samo — z czasem i oddechem, nie z siły.
To praktyka, która dobrze równoważy intensywny tydzień, siedzącą pracę i dynamiczne treningi. Uczy też czegoś, co przydaje się poza matą: zostać chwilę w niewygodzie bez walki z nią i zauważyć, co dzieje się w ciele i w głowie.
Zajęcia Yin w studiu prowadzi Anita — w sobotnie poranki i w środowe wieczory, w kameralnej grupie.
Komu Yin służy najbardziej
Przemęczonym
Gdy brakuje sił na intensywny trening, a ciało i głowa potrzebują zwolnić.
Sztywnym po biurku
Biodra, plecy i klatka piersiowa, które zesztywniały od siedzenia — bez forsowania.
Aktywnym
Biegaczom i osobom trenującym siłowo jako spokojna przeciwwaga dla treningu.
Praktykującym Vinyasę
Uzupełnienie praktyki dynamicznej — ta sama joga, druga strona medalu.
Z głową pełną myśli
Długie pozycje i oddech pomagają wyciszyć się po całym tygodniu.
Początkującym
Proste pozycje i podparcie — nie trzeba być rozciągniętym, żeby zacząć.
Grafik i cennik
Yin Yoga odbywa się w soboty o 8:30, a w środy o 20:00 — Yin dla kręgosłupa, z pozycjami dobranymi pod plecy i biodra. Wszystkie zajęcia w studiu przy ul. Ogólnej 51/5 w Elblągu. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego prosimy o wcześniejszy zapis telefoniczny.
Kiedy ćwiczymy
Prowadzi Anita · grupa kameralna · maty, koce, klocki i bolstery na miejscu.
Ile to kosztuje
Karnet imienny, ważny 30 dni. Pełny cennik.
Zanim przyjdziesz
Czym jest Yin joga?
To spokojny styl jogi, w którym pozycje — głównie w siadzie i leżeniu — utrzymuje się dłużej, zwykle od 2 do 5 minut, przy rozluźnionych mięśniach. Ciało podpierają bolstery, koce i klocki. Zamiast siły i tempa liczą się cierpliwość, oddech i uważność.
Kiedy odbywa się Yin joga w Elblągu?
W soboty 08:30–09:30 (Yin Yoga) oraz w środy 20:00–21:00 (Yin dla kręgosłupa). Obie klasy prowadzi Anita. Liczba miejsc ograniczona — obowiązuje wcześniejszy zapis pod numerem +48 889 750 610.
Czy Yin joga jest dla początkujących?
Tak. Pozycje są proste, a każdą można dopasować podparciem. Nie trzeba być rozciągniętym — w Yin nie chodzi o głębokość pozycji, tylko o to, by pozostać w niej bez napinania się. Pierwsza klasa próbna kosztuje 35 zł zamiast 60 zł.
Czym różni się Yin od Hatha i Vinyasy?
Hatha i Vinyasa to praktyki aktywne — mięśnie pracują, a w Vinyasie pozycje płynnie przechodzą jedna w drugą z oddechem. Yin jest ich przeciwwagą: niewiele pozycji, długie zatrzymania, rozluźnione mięśnie. Wiele osób łączy w tygodniu praktykę dynamiczną z Yin.
Co to jest Yin dla kręgosłupa?
Środowa, wieczorna klasa Yin, w której pozycje dobrane są pod plecy, biodra i klatkę piersiową — miejsca, które najbardziej sztywnieją przy siedzącym trybie życia. To praktyka wspierająca, nie leczenie: przy przewlekłym bólu lub po urazie skonsultuj udział z lekarzem albo fizjoterapeutą. Więcej o pracy z plecami: joga na kręgosłup.
Ile kosztuje Yin joga w Elblągu?
Pojedyncze wejście to 60 zł. Karnet na 4 wejścia kosztuje 180 zł, na 8 wejść 300 zł (ważny 30 dni od zakupu). Pierwsza klasa próbna 35 zł. Maty, koce i bolstery są w cenie.
Zacznij od jednej klasy próbnej
Przyjdź na pierwsze zajęcia za 35 zł i sprawdź, jak smakuje godzina bez pośpiechu. Bez zobowiązań, w kameralnej atmosferze studia Motyla Joga w Elblągu.
Zobacz też pozostałe zajęcia w Elblągu
Jeśli szukasz czegoś innego dla swojego ciała — prowadzimy w studiu także inne formy praktyki.
← Wróć na stronę główną Motyla Joga