Studio Motyla Joga · Elbląg
Joga dla początkujących
Nie musisz być rozciągnięty, wysportowany ani niczego wcześniej umieć. Wystarczy, że przyjdziesz. Pierwsza klasa próbna kosztuje 35 zł, a matę i cały sprzęt dostajesz na miejscu.
Nie ma grupy „dla początkujących" i to jest celowe
Mogłoby się wydawać, że osobna klasa dla nowych to wygoda. W praktyce tworzy poczucie, że jest się w poczekalni — i że kiedyś trzeba będzie „awansować".
U nas wszystkie zajęcia grupowe są open-level. Instruktorka prowadzi równolegle dwie wersje każdej pozycji: łagodniejszą i trudniejszą, a przy większości podaje jeszcze modyfikację z paskiem albo klockiem. Wchodzisz do normalnej grupy od pierwszego dnia i robisz swoją wersję — obok osoby, która praktykuje od pięciu lat i robi swoją.
Grupy są kameralne, więc instruktorka widzi każdego. Jeśli coś nie wychodzi, podejdzie i poprawi — nie musisz się zgłaszać ani wyróżniać.
Które zajęcia wybrać na pierwszy raz
| Zajęcia | Tempo | Dobre na start, gdy… |
|---|---|---|
| Joga na kręgosłup | spokojne | bolą Cię plecy od siedzenia |
| Hatha | spokojne | chcesz poznać pozycje bez pośpiechu |
| Pilates | umiarkowane | zależy Ci na wzmocnieniu i postawie |
| Vinyasa | dynamiczne | lubisz się poruszać i spocić |
| Aerial Yoga | zmienne | szukasz czegoś zupełnie nowego |
| Joga Senior | łagodne | masz 60+ i chcesz zacząć bezpiecznie |
Nie wiesz, co wybrać? Zadzwoń — dopytamy o kilka rzeczy i podpowiemy, od czego zacząć akurat w Twoim przypadku.
Cztery rzeczy, o które ludzie się martwią
„Jestem sztywny"
Elastyczność to efekt praktyki, nie warunek wstępu. Sztywne biodra są punktem wyjścia, nie przeszkodą.
„Nie mam kondycji"
Joga to nie zawody. Możesz zatrzymać się w dowolnym momencie i odpocząć — to normalna część zajęć.
„Będę odstawał"
W grupie open-level każdy robi swoją wersję pozycji. Nikt nie patrzy, bo każdy jest zajęty własną matą.
„Nie mam sprzętu"
Mata, koc, paski, klocki i bolstery są na miejscu i w cenie. Przynieś wygodny strój i wodę.
Ile to kosztuje i jak się zapisać
Cennik na start
Karnet imienny, ważny 30 dni. Pełny cennik.
Jak się zapisać
Zadzwoń pod +48 889 750 610 albo napisz przez formularz. Powiedz, że to pierwszy raz — dobierzemy zajęcia.
Studio jest w centrum Elbląga przy ul. Ogólnej 51/5, z parkingiem obok. Przyjdź 10 minut wcześniej.
Pierwszy raz na jodze
Czy są osobne zajęcia dla początkujących?
Nie ma osobnej grupy i jest to świadoma decyzja. Wszystkie zajęcia są open-level: instruktorka pokazuje równolegle wariant łatwiejszy i trudniejszy, a przy każdej pozycji podaje modyfikację. Ćwiczysz w normalnej grupie od pierwszego dnia.
Czy muszę być rozciągnięty?
Nie. To najczęstsze nieporozumienie — elastyczność jest efektem praktyki, nie warunkiem wstępu. Pozycje modyfikujemy paskami, klockami i bolsterami, które zapewnia studio.
Od czego zacząć?
Od klasy próbnej za 35 zł. Najłagodniejsze wejście dają Hatha, joga dla kręgosłupa i Pilates. Vinyasa i Aerial Yoga są bardziej dynamiczne, ale też otwarte dla początkujących.
Co zabrać na pierwsze zajęcia?
Wygodny, nieskrępujący ruchów strój i wodę. Matę, koce, paski, klocki i bolstery zapewnia studio — nie musisz nic kupować. Ćwiczymy boso. Przyjdź 10 minut wcześniej.
Ile kosztują pierwsze zajęcia?
Pierwsza klasa próbna 35 zł zamiast 60 zł. Później pojedyncze wejście 60 zł, karnet 4 wejścia 180 zł, karnet 8 wejść 280 zł (ważny 30 dni).
Czy jest granica wieku?
Nie ma górnej granicy. Dla osób po sześćdziesiątce prowadzimy osobne zajęcia Joga Senior — łagodniejsze tempo i własny karnet w niższej cenie.
Pierwszy raz kosztuje 35 zł
Przyjdź, rozłóż matę i sprawdź, czy to dla Ciebie. Bez zobowiązań i bez kupowania czegokolwiek wcześniej — sprzęt czeka na sali.