Studio Motyla Joga · Elbląg
Joga dla seniorów w Elblągu
Łagodna praktyka dla osób 60+ — w spokojnym tempie, dostosowana do Twojego ciała. Odzyskujesz mobilność, równowagę i swobodny oddech, w małej, przyjaznej grupie w sercu Elbląga.
Ruch, który dodaje lat życiu — i życia latom
Joga dla seniorów to łagodna forma praktyki, w której tempo i intensywność dopasowujemy do możliwości ciała. Nie ma tu rywalizacji ani trudnych akrobacji — liczy się świadomy, bezpieczny ruch, oddech i spokój. Delikatne pozycje rozluźniają stawy, wzmacniają mięśnie głębokie i poprawiają równowagę, która z wiekiem staje się coraz ważniejsza.
W studiu Motyla Joga w Elblągu prowadzimy zajęcia Joga Senior w kameralnych grupach, gdzie każdy ma przestrzeń i uwagę instruktorki. Pozycje pokazujemy w łagodnych wariantach — w razie potrzeby z pomocą krzesła lub ściany. Zajęcia prowadzi Magdalena, założycielka studia.
Co daje joga po 60-tce
Lepsza równowaga
Ćwiczenia stabilizacji zmniejszają ryzyko upadków — jedną z najważniejszych spraw w dojrzałym wieku.
Ruchome stawy
Delikatna mobilizacja bioder, kolan, barków i kręgosłupa — bez forsowania, w bezpiecznym zakresie.
Mniej napięć
Praca z oddechem rozluźnia kark i barki, łagodzi sztywność i poranne zesztywnienie.
Spokój i sen
Wyciszenie układu nerwowego pomaga lepiej spać i łagodzi codzienne napięcie.
Siła i postawa
Wzmocnienie mięśni głębokich wspiera wyprostowaną, pewną postawę na co dzień.
Dobre towarzystwo
Regularne spotkania w przyjaznej grupie to także kontakt z ludźmi i dobry rytm tygodnia.
Grafik i cennik Jogi Senior
Joga Senior odbywa się dwa razy w tygodniu w naszym studiu przy ul. Ogólnej 51/5 w Elblągu. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego prosimy o wcześniejszy zapis telefoniczny.
Kiedy ćwiczymy
Prowadzi Magdalena · grupa kameralna · maty i sprzęt na miejscu.
Ile to kosztuje
Zniżka dla seniorów (zamiast 180 i 280 zł). Karnet imienny, ważny 30 dni, obowiązuje na zajęciach Joga Senior. Pełny cennik.
Zanim przyjdziesz na Jogę Senior
Czy to zajęcia dla osób bez doświadczenia?
Tak. Joga Senior jest pomyślana od podstaw dla osób 60+, które wcześniej nie praktykowały. Tempo jest spokojne, a każdą pozycję pokazujemy w łagodnym wariancie — w razie potrzeby z pomocą krzesła lub ściany.
Mam problemy ze stawami lub kręgosłupem — czy mogę ćwiczyć?
Joga senioralna jest łagodna i dostosowywana do możliwości uczestnika, dlatego wiele osób z ograniczeniami ruchowymi czuje się na niej dobrze. Przy przewlekłych dolegliwościach skonsultuj udział z lekarzem lub fizjoterapeutą i poinformuj instruktorkę przed zajęciami — dobierzemy bezpieczne warianty.
Kiedy odbywają się zajęcia?
Joga Senior odbywa się w poniedziałki 15:30–16:30 oraz w czwartki 10:00–11:00. Zajęcia prowadzi Magdalena. Liczba miejsc jest ograniczona — obowiązuje wcześniejszy zapis telefoniczny.
Czy jest zniżka dla seniorów?
Tak. Dla seniorów obowiązuje obniżony karnet: 4 wejścia za 160 zł oraz 8 wejść za 250 zł (zamiast 180 i 280 zł). Pojedyncze wejście to 60 zł. Karnet senior jest imienny, ważny 30 dni i obowiązuje na zajęciach Joga Senior.
Co zabrać na zajęcia?
Wystarczy wygodny, nieskrępujący ruchów strój. Matę i akcesoria zapewnia studio. Ćwiczymy boso lub w skarpetkach antypoślizgowych. Warto zabrać butelkę wody.
Przyjdź na pierwsze zajęcia
Zadzwoń i umów się na Jogę Senior w przyjaznej, kameralnej atmosferze studia Motyla Joga w Elblągu. W spokojnym tempie, bez pośpiechu i presji.