Studio Motyla Joga · Elbląg
Pilates w Elblągu
Kameralne zajęcia Pilates w sercu Elbląga. Wzmacniasz mięśnie głębokie, stabilizujesz kręgosłup i odzyskujesz świadomą, lekką postawę — w małej grupie, we własnym tempie.
Siła, która zaczyna się w środku
Pilates to metoda treningu, która buduje ciało od środka — od mięśni głębokich tułowia, które na co dzień trzymają nas w pionie. Zamiast forsownych powtórzeń liczy się precyzja, kontrola i oddech. Efekt? Mocniejszy core, stabilny kręgosłup, lepsza postawa i większa świadomość własnego ciała.
W studiu Motyla Joga w Elblągu prowadzimy klasyczny mat pilates w kameralnych grupach. Każdy uczestnik ma przestrzeń i uwagę instruktorki, a ćwiczenia są dobierane tak, by służyły zarówno osobom początkującym, jak i tym, które praktykują od dawna. Zajęcia prowadzi Magdalena Kalinowska-Kluge, założycielka studia — absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, pracująca z ciałem od 2008 roku.
Co daje regularny Pilates
Mocny core
Wzmocnienie mięśni głębokich brzucha i grzbietu — fundamentu każdego ruchu.
Zdrowy kręgosłup
Lepsza stabilizacja i mobilność kręgosłupa, odciążenie odcinka lędźwiowego.
Lepsza postawa
Świadome ustawienie ciała, które zostaje z Tobą także poza matą — przy biurku i w ruchu.
Redukcja napięć
Praca z oddechem rozluźnia barki i kark, w których odkłada się stres.
Równowaga i kontrola
Precyzyjne, kontrolowane ruchy poprawiają koordynację i czucie ciała.
Dla każdego ciała
Zajęcia open-level — wariant łatwiejszy i trudniejszy pokazywany równolegle.
Mat pilates w Elblągu — godzina na macie
Ćwiczymy na macie, bez maszyn i reformera — ciężarem własnego ciała. Zaczynamy od oddechu i ustawienia miednicy oraz łopatek, bo w Pilatesie to one decydują, czy ćwiczenie trafia tam, gdzie powinno. Potem przychodzi część główna: spokojne, kontrolowane serie na mięśnie brzucha, grzbietu, pośladków i obręczy barkowej. Na koniec rozluźniamy i rozciągamy to, co pracowało.
Tempo jest umiarkowane, a liczba powtórzeń niewielka — ważniejsze jest, jak wykonujesz ruch, niż ile razy. Grupy liczą do 12 osób, więc instruktorka widzi każdego i na bieżąco podpowiada łatwiejszy lub trudniejszy wariant. Wolisz pracować sam na sam? Pilates prowadzimy też jako sesję indywidualną 1:1.
Poranny Pilates o 6:00
W piątki zaczynamy o 6:00 rano — godzina ruchu przed pracą, po której wychodzisz rozbudzony i z wyprostowanymi plecami jeszcze przed 7:00. Dla tych, którzy wolą popołudnie, jest poniedziałek o 17:00.
Pilates dobrze łączy się z jogą: jeśli szukasz więcej mobilności i rozluźnienia pleców, zajrzyj na jogę na kręgosłup, a jeśli dopiero zaczynasz — przeczytaj, od czego zacząć.
Grafik i cennik Pilates
Pilates odbywa się dwa razy w tygodniu w naszym studiu przy ul. Ogólnej 51/5 w Elblągu. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego prosimy o wcześniejszy zapis telefoniczny.
Kiedy ćwiczymy
Prowadzi Magdalena · grupa kameralna · maty i sprzęt na miejscu.
Ile to kosztuje
Karnet imienny, ważny 30 dni. Pełny cennik.
Zanim przyjdziesz na Pilates
Czym Pilates różni się od jogi?
Pilates skupia się na precyzyjnym wzmacnianiu mięśni głębokich tułowia, kontroli ruchu i stabilizacji kręgosłupa. Joga w większym stopniu pracuje z elastycznością, oddechem i wyciszeniem. U nas obie praktyki się uzupełniają — wielu uczestników łączy Pilates z jogą.
Czy Pilates w Elblągu jest dla początkujących?
Tak. Zajęcia są open-level — instruktorka pokazuje wariant łatwiejszy i trudniejszy równolegle, więc dobrze odnajdą się tu osoby początkujące i zaawansowane. Pierwsza klasa próbna kosztuje 35 zł zamiast 60 zł.
Kiedy odbywają się zajęcia Pilates w studiu Motyla Joga?
Pilates odbywa się w poniedziałki 17:00–18:00 oraz w piątki 06:00–07:00. Zajęcia prowadzi Magdalena. Liczba miejsc jest ograniczona — obowiązuje wcześniejszy zapis.
Czy Pilates pomaga przy bólu pleców?
Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup, i poprawia świadomość postawy — wiele osób odczuwa dzięki temu ulgę i mniejsze napięcia. Przy przewlekłych dolegliwościach skonsultuj udział z lekarzem lub fizjoterapeutą i poinformuj instruktorkę przed zajęciami.
Ile kosztują zajęcia Pilates w Elblągu?
Pojedyncze wejście to 60 zł. Karnet na 4 wejścia kosztuje 180 zł, a na 8 wejść 300 zł (ważny 30 dni). Pierwsza klasa próbna 35 zł.
Czy muszę mieć własny sprzęt na Pilates?
Wystarczy wygodny, nieskrępujący ruchów strój. Matę i akcesoria zapewnia studio. Ćwiczymy boso lub w skarpetkach antypoślizgowych.
Czy to Pilates na macie czy na reformerze?
Na macie. W Motyla Joga prowadzimy mat pilates — bez maszyn i reformera. Pracujemy ciężarem własnego ciała, z oddechem i kontrolą ruchu, co dobrze sprawdza się zarówno na początek, jak i jako stała praktyka.
Ile osób ćwiczy w grupie?
Grupy liczą do 12 osób. Dzięki temu instruktorka widzi każdego uczestnika i może poprawić ustawienie ciała czy podpowiedzieć łatwiejszy wariant ćwiczenia.
Zacznij od jednej klasy próbnej
Przyjdź na pierwszy Pilates za 35 zł i sprawdź, jak pracuje Twoje ciało. Bez zobowiązań, w przyjaznej, kameralnej atmosferze studia Motyla Joga w Elblągu.
Zobacz też pozostałe zajęcia w Elblągu
Jeśli Pilates to nie do końca to, czego szukasz — prowadzimy w studiu także inne formy ruchu.
← Wróć na stronę główną Motyla Joga