Studio Motyla Joga · Elbląg
Joga indywidualna w Elblągu
Godzina tylko dla Ciebie — praktyka ułożona pod Twoje ciało, Twoje ograniczenia i Twój cel. Bez dopasowywania się do tempa grupy.
Kiedy grupa to za mało
Zajęcia grupowe u nas są open-level i dla większości osób to w zupełności wystarcza. Ale są sytuacje, w których jedna godzina jeden na jeden robi więcej niż miesiąc w grupie:
Kręgosłup i kontuzje
Gdy masz zalecenia od lekarza albo fizjoterapeuty i praktyka musi je uwzględniać.
Duża sztywność
Gdy standardowe modyfikacje w grupie wciąż są poza zasięgiem i trzeba zejść niżej.
Niepewność w grupie
Gdy sama myśl o ćwiczeniu przy innych blokuje bardziej niż same pozycje.
Szybki start
Gdy chcesz poznać podstawy, zanim wejdziesz w rytm zajęć grupowych.
Ten ostatni przypadek jest niedoceniany. Jedna albo dwie sesje indywidualne przed dołączeniem do grupy potrafią skrócić okres „nie wiem, co robię" o kilka tygodni — a potem wracasz na zwykłe zajęcia i czujesz się na nich pewnie.
Godzina ułożona wokół Ciebie
Zaczynamy od rozmowy. Co Cię boli, co robisz na co dzień, ile godzin siedzisz, czy masz zalecenia od specjalisty, czego oczekujesz. To nie formalność — od tego zależy, co w ogóle znajdzie się na macie.
Potem praktyka. Dobrana pod to, co usłyszałam, z pełnym wykorzystaniem sprzętu: pasków, klocków, bolsterów, ściany. Przy każdej pozycji tłumaczę, po co ona jest — żebyś wiedziała, co robisz, a nie tylko powtarzała.
Na koniec dostajesz coś do domu. Kilka pozycji, które warto powtarzać samodzielnie — krótko, ale regularnie. To one robią różnicę między jednorazową sesją a realną zmianą.
Cena i terminy
Ile to kosztuje
Cena obejmuje pełną godzinę pracy, rozmowę wstępną i sprzęt. Pełny cennik.
Jak umówić termin
Sesje indywidualne nie mają stałego miejsca w grafiku — termin ustalamy bezpośrednio, dopasowując do Twojej dostępności i wolnych godzin w studiu.
Zadzwoń pod +48 889 750 610 albo napisz przez formularz. Powiedz w dwóch zdaniach, z czym przychodzisz.
Magdalena Kalinowska-Kluge
Założycielka studia, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Z ciałem pracuje od 2008 roku — jako nauczycielka wychowania fizycznego i instruktorka. Studio Motyla Joga prowadzi od 2018 roku.
Sesje indywidualne prowadzi osobiście, bo to praca, która wymaga rozpoznania konkretnego ciała — a tego nie da się przekazać w instrukcji.
Joga indywidualna — pytania
Dla kogo jest joga indywidualna?
Dla osób, u których grupa nie wystarcza: przy dolegliwościach kręgosłupa, po urazie, przy dużej sztywności albo gdy ktoś czuje się niepewnie w grupie. Sprawdza się też jako szybki start przed dołączeniem do zajęć grupowych.
Ile kosztuje sesja?
180 zł za pełną godzinę pracy jeden na jeden, wraz z rozmową wstępną i doborem ćwiczeń. Sprzęt zapewnia studio.
Jak umówić termin?
Telefonicznie pod +48 889 750 610 albo przez formularz. Sesje nie mają stałego miejsca w grafiku — termin ustalamy bezpośrednio.
Czy pomoże przy bólu kręgosłupa?
Joga bywa wsparciem przy dolegliwościach z siedzącego trybu życia i osłabionych mięśni głębokich — ale nie jest leczeniem ani fizjoterapią. Przy przewlekłym bólu skonsultuj udział z lekarzem i przynieś zalecenia. Zobacz też zajęcia grupowe na kręgosłup.
Czy mogę przyjść z drugą osobą?
Tak, zapytaj przy umawianiu. Sesja we dwoje bywa dobrym rozwiązaniem dla par albo osób, które czują się pewniej w towarzystwie kogoś znajomego.
Kto prowadzi sesje?
Magdalena Kalinowska-Kluge, założycielka studia — absolwentka AWFiS w Gdańsku, pracuje z ciałem od 2008 roku.
Godzina, która ustawia resztę
Jeśli grupa nie odpowiada na to, z czym przychodzisz — zacznij od jednej sesji indywidualnej. Zadzwoń i opowiedz w dwóch zdaniach, o co chodzi.