Studio Motyla Joga · Elbląg
Aerial Yoga w Elblągu
Joga w jedwabnych hamakach podwieszonych pod sufitem — połączenie jogi, pilatesu i akrobatyki. Odciążasz kręgosłup, wzmacniasz głębokie mięśnie i odkrywasz wolność ruchu w kameralnej grupie.
Spełnienie marzeń o lataniu
Aerial Yoga to praktyka w jedwabnych chustach podwieszonych pod sufitem systemem alpinistycznym. Hamak przejmuje część ciężaru ciała, dzięki czemu możesz bezpiecznie wejść w inwersje — pozycje głową w dół, które odciążają kręgosłup i rozluźniają to, co na co dzień ściśnięte.
To połączenie jogi, pilatesu, akrobatyki i stretchingu. Wzmacniasz mięśnie głębokie, otwierasz barki i klatkę piersiową, a końcowa relaksacja w hamaku otula i regeneruje. W studiu Motyla Joga w Elblągu ćwiczymy w kameralnych grupach — prowadzą Magdalena i Agnieszka.
Co daje Aerial Yoga
Odciążenie kręgosłupa
Inwersje w hamaku delikatnie rozciągają i dekompresują kręgosłup — bez obciążania nadgarstków i szyi.
Mocny core
Utrzymanie równowagi w tkaninie angażuje mięśnie głębokie brzucha i grzbietu.
Otwarte barki i klatka
Pozycje z podparciem hamaka poprawiają mobilność obręczy barkowej i oddech.
Poczucie lekkości
Stan zawieszenia rozluźnia układ nerwowy i przynosi sporą dawkę radości.
Bezpieczne inwersje
Hamak podtrzymuje ciało, więc pozycje głową w dół są dostępne także dla początkujących.
Dla każdego poziomu
Zajęcia open-level — każdą pozycję można zmodyfikować pod swoje ciało.
Grafik i cennik Aerial Yoga
Aerial Yoga odbywa się cztery razy w tygodniu w naszym studiu przy ul. Ogólnej 51/5 w Elblągu. Grupa jest kameralna (do 9 osób), dlatego prosimy o wcześniejszy zapis telefoniczny.
Kiedy latamy
Prowadzą Magdalena i Agnieszka · grupa do 9 osób · hamaki na miejscu.
Ile to kosztuje
Karnet imienny, ważny 30 dni. Pełny cennik.
Zanim wejdziesz w hamak
Trzeba mieć doświadczenie albo dużą siłę?
Nie. Hamak przejmuje ciężar ciała, więc wiele pozycji jest łatwiejszych niż na macie. Zajęcia są open-level — instruktorka pokazuje wariant dla początkujących i zaawansowanych. Pierwsza klasa próbna kosztuje 35 zł zamiast 60 zł.
Jak wygląda Aerial Yoga?
Ćwiczysz w jedwabnej chuście podwieszonej pod sufitem systemem alpinistycznym. Łączymy klasyczną jogę, pilates i elementy akrobatyki. Hamak pozwala bezpiecznie wchodzić w inwersje i odciąża kręgosłup.
Kiedy odbywają się zajęcia?
Cztery razy w tygodniu: poniedziałek 18:30–19:30, wtorek 08:00–09:00 i 18:30–19:30 oraz środa 20:00–21:00. Prowadzą Magdalena i Agnieszka. Grupa do 9 osób — obowiązuje wcześniejszy zapis.
W czym ćwiczyć?
Najlepszy jest dopasowany top zakrywający pachy (chusta może je podrażniać) oraz legginsy. Zdejmij biżuterię i zegarek, unikaj ubrań z zamkami czy cekinami, które mogłyby zaczepić o tkaninę. Ćwiczymy boso.
Czy są przeciwwskazania?
Aerial Yoga zawiera inwersje (pozycje głową w dół). Przy ciąży, jaskrze, wysokim ciśnieniu, chorobach serca, świeżych urazach lub operacjach skonsultuj udział z lekarzem i poinformuj instruktorkę przed zajęciami. Każdą pozycję można zmodyfikować.
Pierwszy lot za 35 zł
Przyjdź na próbną Aerial Yoga i poczuj, jak to jest oddać ciężar tkaninie. Bez doświadczenia, bez zobowiązań, w kameralnej atmosferze studia Motyla Joga w Elblągu.